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• file:第1课：清凉式呼吸+经络清洁呼吸，打消杂念.mp4
• file:第11阶段-康复专题课程：舒缓康复见亚健康，颈椎腰间慢性关节炎.mp4
• file:第12阶段-妇科健康课程：产后恢复以及妇科问题调整，打造新鲜辣妈.mp4
• file:第10阶段-瑜伽拉伸专题课程：优雅减压，平静舒缓，帮你达到身心和谐.mp4
• file:12 第十二课：全身燃脂 _ 热舞全身，打造极致舞美.mp4
• file:10 第十课：心肺提升 _ 升级心肺功能，让燃脂更快速.mp4
• file:06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4
• file:08 第八课：腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”，修炼完美腿部线条.mp4
• file:07 第七课：核心力量 _ 核心力量提升，强化腰线美.mp4
• file:09 第九课：灵活协调 _ 灵活膝关节，开启高段位舞感.mp4
• file:11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质，打造S型曲线.mp4
• file:05 第五课：腹部核心 _ 不做“小腹婆”，舞出迷人马甲线.mp4
• file:01 第一课：基础舞步 _ 掌握基础舞步，让减脂更高效快速.mp4
• file:03 第三课：美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸，跳出性感胸型.mp4
• file:02 第二课：完美背部 _ 美化肩颈曲线，快速打造蝴蝶背.mp4
• file:04 第四课：手臂训练 _ 激活手臂灵活性，雕刻纤细玉璧.mp4
• file:第03天 甩肉操（全） 有氧急速刷脂，促进体内新陈代谢.mp4
• file:第22天 蛮腰操（上） 一把椅子瘦出A4腰，露腰紧身衣随意穿.mp4
• file:第31天 节后操 10分钟刷脂暴汗，助你大鱼大肉无压力.mp4
• file:第16天 副乳操（上） 副乳突出消不掉？收紧赘肉聚拢浑圆美胸.mp4
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