体德智训《健身进阶必修课》 - 盘搜天堂 - 搜索网盘资源的天堂！

• file:44.八、腿部训练动作.44-俯卧腿弯举.mp4
• file:7.二、核心训练动作.7-平板支撑.mp4
• file:47.九、动作的应用.47-训练计划误区.mp4
• file:9.三、胸部训练动作.9-上肢水平推动作模式.mp4
• file:4.一、动作底层逻辑.4-核心稳定.mp4
• file:38.七、臀部训练动作.38-臀部肌群拉伸技术.mp4
• file:19.四、肩部训练动作.19-哑铃俯身飞鸟.mp4
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